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经期吃银耳能美容养颜吗

来源:互联网 更新时间:2018-01-12

  银耳是一种很好的滋补品,具有扶正强壮的作用,适用于一切体虚者,银耳不但能滋阴养颜,还有利于体内毒素的排出,长期食用可以润肤,并有去除脸部黄褐斑的功效。

  其他养生功效

  减肥瘦身

  银耳含有丰富的膳食纤维,能促进胃肠蠕动,减少脂肪的吸收,从而达到减肥的效果。

  提高免疫力

  经常吃银耳可以提高人体的免疫力。

  保护肝脏

  银耳富含多种素,这些营养素可以增强肝脏的解毒能力,起到保护肝脏的作用。

  食用指南:1、银耳受潮会发霉变质,如能闻出酸味或其他气味,则不能再食用。

  2、做熟的银耳不宜久做,吃了容易出现头晕,无力,胸闷,气短等中毒症状。

  选购妙招:质量好的银耳,耳花大而松散,耳肉肥厚,色泽呈现白色或略带微黄,蒂头无黑斑或杂质,朵形较圆整,大而美观。

  美容养颜菜谱推荐

  凉拌银耳

  材料:水发银耳150克,小黄瓜1根。

  调料:盐,大蒜,红辣椒,白糖,醋,香油各适量。

  做法:1、将银耳切成细条,放入沸水中焯水,捞起沥干备用,将大蒜切成片备用。

  2、将黄瓜切成细条放入盐搅拌5分钟,用冷开水冲掉盐。

  3、把烫好的凉银耳和黄瓜细条排放在盆里,加入蒜片,白糖,醋,盐,香油和红辣椒搅拌即可。

  银耳粥

  材料:银耳5克,大米50克。

  调料:冰糖适量。

  做法:1、银耳用冷水浸泡1小时,涨开,洗净待用。

  2、大米洗净,加水浸泡20分钟,移到火上煮开,改小火煮10分钟,再加入银耳同煮至米粒软烂。

  3、加入冰糖调味,煮到冰糖溶化,拌匀即可。

  烹饪妙招:选用偏黄一些的银耳口感较好,炖好的甜品放入冰箱冰镇后食用,味道更佳。

  (实习编辑:小梅)

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