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便秘君 看我怎么应对你

来源:互联网 更新时间:2018-01-13

  应养成定时便便的习惯,新陈代谢比较好的妈妈,可以在每天清晨进行一次便便,及时排出体内的废弃物,达到排毒的效果。可能有些准妈一开始并没有规律便便的习惯,你可以选择一个自己适合的时间,比如一天之晨,或者中午、傍晚等,开始慢慢的培养固定时间便便的习惯,这对准妈妈来说也是预防便秘的好方法哦。

  除此之外,每日清晨早起时喝一杯白开水,或者具有润肠作用的蜂蜜水也是有帮助的。

  在饮食上准妈妈要杜绝食用易引起便秘的食物,比如不易于消化的蚕豆、荷包蛋、糯米汤圆等,以及一些在便秘期间不适合吃的水果,比如菠萝、柿子、桂圆、橘子等。如果便秘的状况太过严重的,小播建议妈妈可以向医生咨询咨询,不要自己私下用药。

  (实习编辑:胡利娜)

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