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女性经期滋阴吃什么好

来源:互联网 更新时间:2018-01-13

  女性经期的保健主要是私处的护理以及滋阴。护理不许多说,总之做到卫生就八九不离十了。因此最需要重视的还是滋阴,因为很多女性对滋阴都不知如何入手。那么女性滋阴的饮食疗法是什么?女性经期滋阴吃什么好呢?

  中医认为:“经水出诸肾”,因此调经当以益先天之真阴,填精养血为主,从而使精血俱旺。从中药饮食的性味来说,“酸甘化阴”,也就是酸味和甘甜的味道可以滋阴养血,有助于调经,因此,在女性月经期间多吃酸味和补肾的食物,对于女性身体是比较有益处的。

  哪些食物可以吃?

  红枣、山楂、黑木耳、黑芝麻等酸味滋阴的食物和“黑色入肾”的食物都是可以食用的,推荐几款食疗汤水:

  姜枣红糖水

  材料:干姜、大枣、红糖各30克。

  做法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎水,喝汤,吃大枣。

  功效:具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。

  山楂桂枝红糖汤

  材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。

  做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可饮用。

  功效:具有温经通脉,化淤止痛的功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

  黑木耳红枣饮

  材料:黑木耳30克,红枣20枚。

  做法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。

  功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。

  经期女性滋阴吃什么好?这些都是不错的选择,不说好比神丹妙药,但是颇有神效却是不置可否的。况且女性若把滋阴做好了,那么不仅能起到滋阴养颜的效果,还能使得两性的生活更和谐。

  (实习编辑:罗梓文)

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