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保护子宫:日常饮食怎么做

来源:互联网 更新时间:2018-01-13

  专家说:在饮食上进行调理可以有效的保护女性朋友的子宫。因为现在女性每天上班时候多数都是运动量偏少,到单位一坐就是一天,尤其是到了夏天,经常在办公室吹着空调来办公,本身一些女性朋友就体质虚寒,而女性宫寒也是造成女性子宫疾病的重要因素。

  女性应该尽量避免吃寒性的食物还有冷饮,如:梨和绿茶等,应该多吃温性食物对子宫好,如:羊肉、大枣还有桂圆等。宫寒还要多加的运动,因为寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。多加的运动可以改善血液循环,使全身温暖。

  对正处在经期的女性来说,红糖可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,使月经排得较为顺畅。对于刚刚分娩完的产妇来说,在产后7~10天中喝红糖水能补充能量、增加血容量,有利于产后体力的恢复,对产后子宫收缩、体力恢复、恶露的排出以及乳汁分泌也有明显的促进作用。

  女性朋友主要以清淡营养丰富为主,如鱼类、肉类还有蛋类及豆制品类等富含蛋白质丰富的食物。多食些新鲜的蔬菜,还有黄豆是对女人来说对子宫比较好的食物。可以在平时多饮红糖,因为红糖富含丰富的糖分及矿物质,具有暖胃的功效最适合因为子宫虚寒而痛经的女性服用。

  女性朋友可以多食用些含维生素E含量较多的食物,可以增加体内雌激素,因为雌激素可以保养子宫和卵巢有很好的疗效。调理和平衡女性雌激素分泌水平,可以使生殖道滋润收敛,提高和恢复子宫的生理机能,达到保养子宫的目的。

  (实习编辑:胡利娜)

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